Trauma Release
Trauma, dat klinkt zo zwaar...
"Ik heb geen trauma, ik heb niks vreselijks meegemaakt. Anderen hebben het zwaarder dan ik. Ik mag niet klagen, ik red het wel." Herken je jezelf hierin?
Het woord " trauma" komt uit het Grieks en betekent letterlijk " wond of verwonding".
Gedurende ons leven maken we heel wat mee. Geboorte, verlies, relaties die voorbij gaan, verandering van baan, verhuizing, een ongeluk, ziekte, blessures, pesten. Grootste en kleine gebeurtenissen. Een leven is vaak veelbewogen.
En je lichaam onthoudt alles wat je meemaakt.
Sommige situaties maken veel indruk, andere weinig. Een periode van indrukwekkende gebeurtenissen kan lang duren, of heel kort. Het kan een incident zijn, of iets dat zich steeds weer herhaalt.
Sommige mensen lijken er gemakkelijk mee om te gaan, andere blijven er langer last van houden. We gaan in een overlevingsstand om met de spanning om te kunnen gaan. Fysiek én mentaal-emotioneel.
Wat is trauma?
Ons lichaam onthoudt de spanning van alles wat we meemaken. Ongeacht wat ons hoofd of onze omgeving ervan denkt. Ons lichaam onthoudt de impact die het maakte, de pijn, de shock, het wel of niet kunnen reageren.
​
Die spanning gebruikt je lichaam aan om te kunnen overleven in de (gevaarlijke) situatie en in de periode erna. Je gaat in Fight, Fright of Freeze modus. Om uit de situatie te komen, hebben je energie nodig om te vechten, vluchten of te bevriezen. De energie voor deze overlevingsstand wordt in je lichaam gecreëerd door aan aantal stoffen, zoals adrenaline. Sta je lang onder veel spanning? Dan is het niveau van deze stoffen te hoog. Je functioneert wel, maar belangrijke processen, zoals je spijsvertering en immuunsysteem, krijgen minder aandacht. Er ontstaan dan mentale, emotionele of fysieke klachten.
Al die spanning die je vasthoudt, gaat je in de weg zitten. Het blokkeert de stroming van energie en de werking van de reguliere processen in je lichaam. Het maakt dat je je niet lekker in je vel voelt, naar voelt, depressief, verdrietig, moe, uitgeput, boos of gefrustreerd. Of het maakt dat je lichaam ziek wordt. Hierbij kun je denken aan pijnklachten, verminderde motorische ruimte, aan burn-outklachten en bijvoorbeeld allergieën zoals eczeem.
Wanneer je lichaam de spanning loslaat, verminderen je klachten.
In de natuur zou een hertje dat een aanval van een tijger overleeft, de spanning loslaten door zijn lijf intens te laten schudden, shaken. We leven in een maatschappij waar dat shaken niet als “normaal” wordt gezien. Na een impact gaan we “ gewoon” door met ons leven. Daardoor blijft ons lichaam in de overlevingsstand staan.
​
Met Trauma Release ga je letterlijk ontladen, je laat de spanning los. Daardoor krijg je meer ruimte, meer energie en voel je je lekkerder in je vel.
​