Yogavormen
Bij Studio Souplesse vind je een dynamisch aanbod van verschillende soorten yoga: voor ieder niveau, van beginnende tot ervaren yogi’s.
Hieronder lees je alles over de verschillende vormen. Twijfel je of heb je vragen? Neem gerust contact op via de chat-knop of stuur een mailtje.
Souplesse yoga
Doelgroep: Iedereen
Gebaseerd op: Hatha Yoga, Pralaya Yoga, Tibetaanse Yoga en Meridiaan Yoga
Deze oefeningen zijn effectief voor je lichaam en goed voor je kracht. Er komen spiergroepen aan bod die in ons dagelijks leven veel te verduren hebben of juist te weinig aandacht krijgen. Geen heftige krachtoefeningen of een flink tempo. Lichte oefeningen, lekker met je lichaam bewegen. En meer lichaamsbewust worden. De Souplesse yoga doet haar naam eer aan. Je wordt en blijft er soepel van. Je kunt lichaam met meer souplesse gebruiken. Zo werkt het ook mentaal emotioneel ontspannend.
Yoga Party
Doelgroep: Iedereen
Gebaseerd op: Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Power Yoga, Pralaya Yoga, Fascia Yoga
Deze les is wat uitdagender en heeft veel flow. En heet niet voor niets de Yogaparty: Docente Rachel lokt je met veel humor uit je comfortzone. En spoort je aan om je fysieke mogelijkheden te onderzoeken met respect voor je lichaam. Je kunt series oefeningen verwachten, Hatha Yoga, Pralaya Yoga, Fascia Yoga en Vinyasa Flow. Deze mix is een echte Yoga Party!
Je aandacht is hier en nu, bij je lichaam en je adem. Dit zorgt ervoor dat de les zeer geschikt is voor mensen met een druk hoofd. Door de “flow” in de les, wordt het moeilijk om in je hoofd te blijven. Geestlijk dus heel ontspannend en na de les het “ Yes I did it-gevoel”.
MoYin Yoga
Doelgroep: Iedereen
Gebaseerd op: Meridiaanleer, triggerpoints, Restorical Yoga en Fascial Release, Acu Yoga
In de MyoYin yoga beweeg je langzaam en blijf je langer, 2-4 minuten, in de oefeningen. Het zijn vaak liggende of zittende oefeningen. Deze manier van yoga is dé tegenhanger van het jachtige en stressvolle leven. Je leert weer loslaten, je overgeven aan het moment en accepteren. MyoYin in een combinatie tussen Yin Yoga en Myofascial release. Wij noemen de Yin yoga ook wel eens liefkozend de “ knuffelyoga”. Bij de oefeningen, maak je vaak gebruik van een bolster, kussen of deken ter ondersteuning. En je gebruikt maximaal 70% van je moeite.
In ons myo (spierweefsel) en fascia (bindweefsel) slaan we veel van onze stress op. Door je lichaam te masseren, met bijvoorbeeld sensy balls, zorg je dat het spier- en bindweefsel beter doorbloed blijft. Knopen en verklevingen in het weefsel worden los gemaakt. De bloedsomloop en energiestroom komen goed op gang. Je weefsels worden beter gehydrateerd. Daardoor blijft het soepeler en kan het weefsel zijn werk beter doen.
Door deze les vooral langzaam en masserend voor de weefsels te bewegen, laat je lichaam de stress los. En je hoofd leert ook om los te laten. Hierdoor ontstaat een diepe ontspanning.
Rug Yoga
Doelgroep: Iedereen, zeer effectief voor mensen met rugklachten
Gebaseerd op: Pralaya Yoga, Hatha yoga
Deze les is speciaal voor je rug. Als je rugklachten hebt, weet je hoe dat je dagelijkse leven kan beïnvloeden. Opstaan, zitten, lopen, bewegen… Dat kan allemaal een uitdaging zijn als je rug een pijnlijke boodschap geeft.
Rugklachten kunnen allerlei oorzaken hebben: verzwakte of overspannen spieren, slijtage in de wervelkolom, een hernia. Maar soms is de oorzaak niet enkel fysiek. En geeft je rug aan dat je te veel hooi op je vork neemt, of dat je te veel lasten draagt. Docente Rachel heeft zelf ervaring met rugklachten. Hierdoor heeft ze zich verdiept in oefeningen om weer mobiliteit en kracht te creëren in de rug. Een heel effectieve les, met veel compassie voor jou en je rug. Een echt aanrader, ook als je geen klachten hebt.
Wij werken graag samen. Als je behandelend arts of therapeut wilt overleggen voordat je meedoet aan de les, maken we hier graag tijd voor vrij.
Proefles
Wil je graag kennismaken met yoga en Studio Souplesse?
Bel of mail ons dan voor een gratis proefles!
We maken graag écht kennis met je. Daarom willen we contact met je. We horen graag waarnaar je op zoek bent of wat voor jou niet past. Zo adviseren we de les die bij jou het beste past. En kunnen we je gericht assisteren als je een blessure of zwangerschapswens hebt. Persoonlijk en klantgericht in de omgang, daar staan we voor.