Yogavormen
Bij studio Souplesse vind je een dynamisch aanbod van verschillende soorten yoga: voor ieder niveau, van beginnende tot ervaren yogi’s.
Hieronder lees je alles over de verschillende vormen. Twijfel je of heb je vragen? Neem gerust contact op via de chat-knop of stuur een mailtje.
Souplesse yoga
Doelgroep: Iedereen
Gebaseerd op: Hatha Yoga, Pralaya Yoga, Tibetaanse Yoga
Deze oefeningen zijn effectief voor je lichaam en goed voor je kracht. Er komen spiergroepen aan bod die in ons dagelijks leven veel te verduren hebben of juist te weinig aandacht krijgen. Geen heftige krachtoefeningen of een flink tempo. Lichte oefeningen, lekker met je lichaam bewegen. En meer lichaamsbewust worden. De Souplesse yoga doet haar naam eer aan. Je wordt en blijft er soepel van. Je kunt lichaam met meer souplesse gebruiken. Zo werkt het ook mentaal emotioneel ontspannend.
Dynamic yoga
Doelgroep: Iedereen
Gebaseerd op: Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Power Yoga, Pralaya Yoga
In deze les beoefenen we series van houdingen waarin je vloeiend van de ene naar de andere houding beweegt. De houdingen en series zijn vaak wat uitdagender dan die van de Souplesse yoga. Tijdens de les zijn er een of meerdere “peakposes”. Dit is een oefening waar je naartoe werkt, die je langer doet en die uitdagend is. Je hebt tijdens deze les weinig tijd om na te denken. Je aandacht is hier en nu, bij je lichaam en je adem. Dit zorgt ervoor dat de les zeer geschikt is voor mensen met een druk hoofd. Door de “flow” in de les, wordt het moeilijk om in je hoofd te blijven. Geestlijk dus heel ontspannend en na de les het “ Yes I did it-gevoel”.
MoYin Yoga
Doelgroep: Iedereen
Gebaseerd op: Meridiaanleer, triggerpoints, Restorical Yoga en Fascial Release, Acu Yoga
In de MyoYin yoga beweeg je langzaam en blijf je langer, 2-4 minuten, in de oefeningen. Het zijn vaak liggende of zittende oefeningen. Deze manier van yoga is dé tegenhanger van het jachtige en stressvolle leven. Je leert weer loslaten, je overgeven aan het moment en accepteren. MyoYin in een combinatie tussen Yin Yoga en Myofascial release. Wij noemen de Yin yoga ook wel eens liefkozend de “ knuffelyoga”. Bij de oefeningen, maak je vaak gebruik van een bolster, kussen of deken ter ondersteuning. En je gebruikt maximaal 70% van je moeite.
In ons myo (spierweefsel) en fascia (bindweefsel) slaan we veel van onze stress op. Door je lichaam te masseren, met bijvoorbeeld sensy balls, zorg je dat het spier- en bindweefsel beter doorbloed blijft. Knopen en verklevingen in het weefsel worden los gemaakt. De bloedsomloop en energiestroom komen goed op gang. Je weefsels worden beter gehydrateerd. Daardoor blijft het soepeler en kan het weefsel zijn werk beter doen.
Door deze les vooral langzaam en masserend voor de weefsels te bewegen, laat je lichaam de stress los. En je hoofd leert ook om los te laten. Hierdoor ontstaat een diepe ontspanning.
Hormoon yoga
Doelgroep: Vrouwen
Gebaseerd op: Hormon Yoga, Fertility Yoga
Als vrouw zijnde ben je een ervaringsdeskundige op het gebied van hormonen. Deze handige stofjes hebben een enorme invloed op je fysieke, emotionele en mentale gesteldheid. Ze regelen een diversiteit aan processen. Toch daar zijn we niet altijd blij mee. Want je kunt behoorlijk “ last” hebben van je hormonen.
Opvliegers, veranderend lichaam, emotionele disbalans, PMS, menstruele (pijn)klachten, mega focus op vruchtbaarheid… De meesten herkennen dit rijtje met voorbeelden.De Hormoon yoga helpt je weer vrede sluiten met je hormonen. Het maakt je vriendelijker voor je lichaam. En als extra topper: je klachten worden er minder van.
Van k**hormonen naar dankbaarheid voor je vrouwelijkheid.
Rug Yoga
Doelgroep: Iedereen, zeer effectief voor mensen met rugklachten
Gebaseerd op: Pralaya Yoga, Hatha Yoga
Deze les is speciaal voor je rug. Als je rugklachten hebt, weet je hoe dat je dagelijkse leven kan beïnvloeden. Opstaan, zitten, lopen, bewegen… Dat kan allemaal een uitdaging zijn als je rug een pijnlijke boodschap geeft.Rugklachten kunnen allerlei oorzaken hebben: verzwakte of overspannen spieren, slijtage in de wervelkolom, een hernia. Maar soms is de oorzaak niet enkel fysiek. En geeft je rug aan dat je te veel hooi op je vork neemt, of dat je te veel lasten draagt.Docente Rachel heeft zelf ervaring met rugklachten. Hierdoor heeft ze zich verdiept in oefeningen om weer mobiliteit en kracht te creëren in de rug. Een heel effectieve les, met veel compassie voor jou en je rug. Een echt aanrader, ook als je geen klachten hebt.Wij werken graag samen. Als je behandelend arts of therapeut wilt overleggen voordat je meedoet aan de les, maken we hier graag tijd voor vrij.
Tiener yoga
Doelgroep: Tieners
Gebaseerd op: Hatha Yoga
Ook tieners kunnen ontspanning gebruiken. Je hebt het zo druk op school, met hobby’s, een bijbaan en social media. En dat doe je allemaal naast je ontwikkeling van kind naar volwassene. Het leren kennen van jezelf, je plek innemen en een imago.
Wanneer kom je nog tot jezelf? Of sta je altijd aan en heb je soms het gevoel dat je vergroeid bent met je beedschermen?
Deze lessen kunnen helpen bij stress voor toetsen of examens, je beter leren concentreren en niet altijd bezig zijn met je imago.
Soepel worden, zelfvertrouwen krijgen en rust leren nemen. Op een manier die past bij je leeftijd.
Hebben we momenteel geen Tienergroep? Dan kun je uiteraard aansluiten in de reguliere lessen. Die zijn niet gebonden aan leeftijd.
In samenwerking met Scholengemeenschap Groenewald bieden we ieder schooljaar een aantal lessen Tiener Yoga aan voor de eindexamenklassen via de soseo.
Kids Yoga
Doelgroep: Kinderen tussen 5 en 12 jaar
Gebaseerd op: Hatha Yoga, Kinder Yoga
In de lessen maakt je kind spelenderwijs kennis met met yoga. De lessen hebben thema’s die voor je kind herkenbaar zijn. Op basis van dierenhoudingen, spelkaarten en ander lesmateriaal, wordt je kind meer bewust van zichzelf. Soepel worden en zelfvertrouwen krijgen horen daar ook bij. Door yoga leert je kind zich te concentreren en rust te nemen. De ademhaling is ook een onderdeel van de les. Door te werken met verschillende thema’s, blijven de lessen afwisselend.
We bieden meerdere malen per jaar een reeks van 5 lessen Kids Yoga aan. Bij de planning van de reeks wordt rekening gehouden met de schoolvakanties.
Proefles
Wil je graag kennismaken met yoga en Studio Souplesse? Bel of mail ons dan voor een gratis proefles!
We maken graag écht kennis met je. Daarom willen we contact met je. We horen graag waarnaar je op zoek bent of wat voor jou niet past. Zo adviseren we de les die bij jou het beste past. En kunnen we je gericht assisteren als je een blessure of zwangerschapswens hebt. Persoonlijk en klantgericht in de omgang, daar staan we voor.