Deze maand besteden we extra veel aandacht aan de ademhaling, ook wel pranayama genoemd. Tijdens de yoga laat je je leiden door het ritme van je adem. In plaats van je adem aan te passen aan de oefeningen.
Daarnaast komen een aantal basisasana’s uitgebreid aan bod. Zoals de Warrior, Treepose, Formwardbend, Moutainpose en natuurlijk Sun Salutation A.
Er zijn maanden dat het eten lekker en overvloedig is. December is zo’n maand… Na al dat lekkers wil je het gloednieuwe jaar goed starten. Veel bewegen, lekker én gezond eten, je fit én soepel voelen. Daarom is het thema van januari “detoxen”. De oefeningen die we deze maand doen, zetten je organen aan het werk. Alle gifstoffen en “oude rommel” mag eruit. Zodat je fris aan het nieuwe kunt beginnen. Wel voldoende thee of water drinken na de les. Dan kan je lichaam de “rommel” gemakkelijker afvoeren.
Vakantie of niet, yoga gaat gewoon door. Als het buiten tropisch heet is, doen we gewoon wat rustiger aan. En als we niet het zomerweer krijgen waarnaar we verlangen, dan maken het zonniger met de Zonnegroet! Deze maand oefenen we fijne asana’s die de boel in beweging houden. Al lijkt de wereld op pauze te staan, wij genieten van een heerlijke flow. Enjoy summer with summerfow…
Wegens de vakantieperiode vervallen een paar lessen. Is er een les bij waar je normaal aan deelneemt? Dan neem s.v.p. contact met me op, dan kunnen we een inhaalles plannen.
De volgende lessen vervallen:
Dinsdag 19.00 uur Souplesse, 02-08 en 23-08
Dinsdag 20.30 uur Dynamic, 02-08
Woensdag 20.30 uur Dynamic, 27-07
Donderdag 09.00 uur Souplesse, 11-08 en 18-08
Donderdag 10.15 uur Meditatie, 04-08, 11-08 en 18-08
Donderdag 19.00 uur Power, 28-07, 04-08 en 25-08
Vanaf 30-07 tot en met 13-08 geven Cindy en Anne-Bell de lessen.
Anne-Bell op dinsdag en Cindy op maandag, woensdag, donderdag en zaterdag.
Vanaf 01-06-2016 heeft Studio Souplesse een nieuw rekeningnummer. Voor het overmaken van je contributies e.d. gebruik je vanaf die datum het volgende IBAN: NL25 RBRB 0939 7317 03.
Het is een thema waarmee we allemaal te maken krijgen: Loslaten. Sommige dingen belemmeren of belasten je. Situaties die je hebt meegemaakt, emoties die het bij je opriep. Het blijft je bezig houden, het blijft energie kosten. Als je kunt loslaten, geeft je dat opluchting, rust en ruimte. En als je kunt loslaten, heb je twee handen vrij. Daarom doen we deze maand oefeningen om gemakkelijker los te laten.
Op de volgende data kun je een meedoen aan de Bellydancelessen: Donderdag 09-06, 16-06 en 30-06 om 10.15 uur.
Bellydance is leuk en ontspannend. En goed om je spiergroepen te leren isoleren. Tijdens deze les leer je danstechnieken, maar geen choreografie. Gun jezelf deze leuke kennismaking met oriëntaalse dans.
De Zonnegroet is misschien wel de bekendste serie asana’s. Maangroeten zijn wat minder bekend. Daarom besteden we er deze maand uitgebreid aandacht aan. Veel vloeiende en zachte bewegingen op een rustig tempo. Bij Maangroeten werk je aan je soepelheid. Dus laat je deze maand lekker meenemen op het ritme van de maan. En voel hoe lekker je daarvan slaapt ’s nachts.
Het voorjaar komt eraan en dat merk je! De dagen worden langer, het zonnetje laat zich geregeld zien. We zijn het grijze en winterse weer wel beu. Je hebt meer behoefte aan buitenlucht en activiteiten. Daarom staat de maand april in het teken van het voorjaar en de energie die je daarbij kunt gebruiken. Deze maand dus oefeningen waarvan je meer energie krijgt!
