Rachel van Beek

Over Rachel van Beek

This author has not yet filled in any details.
So far Rachel van Beek has created 94 blog entries.

Maandthema januari: Detoxen

Een nieuw jaar, een nieuw begin… Na alle overvloed van de feestdagen brengen we ons lichaam weer in balans. Met de asana’s stimuleren we ons lichaam om alle stoffen die teveel waren af te voeren. En zo reinigen we ons lichaam van giftige stoffen: detoxen. Ontgiften doe je niet alleen fysiek. Ook je emoties en gedachten kunnen wel een opruimbeurt gebruiken. Alle ballast mag eruit deze maand.

Door |maandag, 15 januari 2018|

Maandthema december: Winter & weerstand

De natuur gaat in rust, de periode van groei en bloei is voorlopig even voorbij. Tijd om met je aandacht naar binnen te keren. Uit te rusten en energie op te doen voor de volgende ronde. Deze maand werken we aan onze weerstand. En doen we asana’s die verwarmend zijn, onze aandacht naar binnen keren. Laat maar komen die winter, wij kunnen het hebben!

Door |maandag, 15 januari 2018|

Maandthema november: Herfst

De herfst is officieel gearriveerd!  Daarom doen we deze maand oefeningen die juist lekker aanvoelen als het stormt, regent en de blaadjes van de bomen waaien. De natuur houdt nog even grote schoonmaak voor ze aan haar winterrust begint. En wij doen lekker mee!

Door |maandag, 15 januari 2018|

Wijziging lesrooster

Er zijn een paar veranderingen in het lesrooster. Vanaf december zijn er op zaterdagochtend 2 lessen!

De “vroege vogelsles” start om 09.00 uur. Heb je liever wat meer tijd voordat je start met je yogales? De tweede les start om 10.30 uur. Voor elk wat wils dus. Beide lessen zijn een combiles tussen Souplesse en Power.

De Dynamicles op woensdagavond om 20.30 uur vervalt vanaf november.

Er zijn nog enkele plekken vrij in de Kids Yoga op dinsdagmiddag van 16.00 tot 17.00 uur. Wil je graag meedoen? Neem dan contact op met Rachel.

Door |dinsdag, 31 oktober 2017|

Maandthema oktober: Ademhaling

Deze maand gaat over de ademhaling. Ademhalen doe je je hele leven al, dus daar ben je ervaren in. Maar ben je je ook bewust van je adem? En hoe deze invloed heeft op hoe jij je voelt? Daarom besteden we er deze maand wat extra aandacht aan. En beoefenen we “pranayama”. Prana in het Sanskriet betekent “adem” of “energie”. Ayama betekent “werken met” of “het verlengen van”. Door Pranayama te beoefenen, oefen je het werken met je adem en het verlengen ervan. En daardoor ervaar je je yogabeoefening intenser. Je adem is je anker in het heden.

Door |donderdag, 19 oktober 2017|

Maandthema juli en augustus

Vakantie of niet, er is altijd tijd voor yoga. Als het buiten tropisch heet is, doen we gewoon wat rustiger aan. En als we niet het zomerweer krijgen waarnaar we verlangen, dan maken het zonniger met de Zonnegroet! Deze maand oefenen we fijne asana’s die de boel in beweging houden. Al lijkt de wereld op pauze te staan, wij genieten van een heerlijke flow. Enjoy summer with summerfow…

Door |zaterdag, 1 juli 2017|

Zomerrooster

Lieve leerlingen,

Inmiddels ben ik met zwangerschapsverlof en worden de lessen gegeven door Anne-Bell, Cindy, Monique en Peggy.
Gelukkig kunnen deze dames de meeste lessen voor me overnemen. En hoeven jullie je yogalessen bijna niet te missen.

Wegens de vakantieperiode vallen er een paar lessen uit. Daarom is er een zomerrooster gemaakt. Hierop staat welke les door welke docent gegeven wordt. Het lesrooster hangt in de studio op. Natuurlijk mag je je les inhalen als deze uitvalt.

Hieronder staat een kort overzicht van de lesdata die niet doorgaan. Kijk op het zomerrooster na welke les er op die data vervalt.

Juni: za 17-06 ochtendles en wo 21-06 avondlessen.
Juli: wo 19-07 ochtendles.
Augustus: wo 02-08 hele dag, za 05-08 ochtendles, ma 07-08 avondlessen, wo 09-08 hele dag.
En vanaf ma 14-08 tot en met za 19-08 is de studio gesloten.
September: di 12-09 1e avondles, ma 18-09 1e avondles, di 19-09 1e avondles en di 26-09 1e avondles.

 

Door |donderdag, 8 juni 2017|

Maandthema juni: Benen

In juni werken we aan de kracht van je benen. Asana’s waar je benen sterker van worden. En die soms net wat gewaagder zijn dan de reguliere oefeningen tijdens de les. Laat maar komen, je kunt het aan!

Door |donderdag, 8 juni 2017|

Maandthema mei: Happy Hips

Deze maand focussen we ons op onze heupen. Hoe maak je ze soepel? Want er zit heel wat meer ruimte in dan je had gedacht!

Door |donderdag, 8 juni 2017|

Maandthema april: Rug

Onze rug heeft het zwaar te verduren. Ongeacht of je zittend of fysiek zwaar inspannend werk doet. Daarom deze maand wat extra aandacht voor je rug. We doen oefeningen om je rug lekker soepel te maken. En alle spierspanning door stress te verminderen. Daarnaast doen we torsies en versterkende oefeningen.

Door |donderdag, 16 maart 2017|