Volgens de verhalen bedachten Boedhistische monniken in Tibet een serie oefeningen die vitaliserend en verjongend werkt. Tegenwoordig worden deze oefeningen vaak “De 5 Tibetanen” genoemd.

Wanneer je een maand lang de serie beoefent, merk je de vooruitgang. De oefeningen gaan je beter af en voelen steeds prettiger aan.

In deze serie oefeningen komen bijna alle spiergroepen en soorten bewegingen aan bod. De oefeningen werken positief op onze energiebanen, ook wel nadi’s of meridianen genoemd. September is de maand waarin het “gewone leven” weer op gang komt na vakantie en zomer. En om weer lekker in het dagelijkse ritme te komen, zijn de herhalende oefeningen van de 5 Tibetanen bijzonder passend.