Volgens de verhalen bedachten Boedhistische monniken in Tibet een serie oefeningen die vitaliserend en verjongend werkt. Tegenwoordig worden deze oefeningen vaak “De 5 Tibetanen” genoemd.
Wanneer je een maand lang de serie beoefent, merk je de vooruitgang. De oefeningen gaan je beter af en voelen steeds prettiger aan.
In deze serie oefeningen komen bijna alle spiergroepen en soorten bewegingen aan bod. De oefeningen werken positief op onze energiebanen, ook wel nadi’s of meridianen genoemd.
Naast de “5”, doen we ook een aantal oefeningen uit de Kum Nye, oftewel Tibetaanse Yoga. Je merkt dat deze oefeningen speciaal uitgewerkt zijn voor je energie. Doe lekker mee en geniet van je energie!