apr
5
vr
2019
Teacher Training Yoga Nidra & Pranayama Fundamentals
apr 5 @ 09:30 – apr 7 @ 17:30

In de fundamentals training krijg je een gestructureerd overzicht van Yoga Nidra en Pranayama in theorie en praktijk voor het lesgeven en/of voor eigen verdieping.

In deze opleiding leer je wat Yoga Nidra is, leer je het geven en krijg je tools om je eigen ervaring uit te diepen. Yoga Nidra is een systematische oefening waarin je begeleid wordt van grof naar subtiel gewaarzijn. Yoga Nidra kan diepe ontspanning teweeg brengen op o.a. fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Het is een heel goede voorbereiding op meditatie en kan ook een meditatie op zich zijn. De verschillende stappen die je doorloopt in Yoga Nidra werken op diverse aspecten van het bewustzijn en kunnen diepere inzichten geven in hoe patronen in je werkzaam zijn. Er wordt gewerkt met 2 systemen; dat van Swami Satyananda Saraswati en Swami Rama.

Pranayama kun je uitleggen als adembeheersing, maar de term omvat veel meer. Via de adem kun je je systeem beïnvloeden op verschillende manieren. Je leert hoe verschillende ademhalingsoefeningen technisch en energetisch werken en krijgt een overzicht voor een solide basis. Alle oefeningen worden uitgebreid behandeld en je neemt ze zelf door. Bandhas (energiesloten) worden ook behandeld voor een dieper begrip van de relatie met de adem. Verder krijg je een introductie in Swara Yoga, dit wordt ook wel de yoga van de neusademhaling genoemd.

Data: Vrijdag 5, zaterdag 6 en zondag 7 april 2019
Tijd: 09.30 – 17.30 uur
Docent: Bart Benschop
Kosten: 395 euro
Meer informatie of inschrijven?Mail info@studiosouplesse.nl of bel 06 5589 6361.
Meer over de docent:

Op de yogamat en in het dagelijks leven is Bart een avonturier die graag zijn grenzen opzoekt: “de weg van de meeste weerstand”. Het is voor hem een uitdaging de juiste balans te vinden tussen in- en ontspanning om zo in de flow te komen.

Bart staat open voor verschillende inzichten uit diverse yogavormen en zijn motto is: “blijven oefenen”.

Naast zijn bezigheden als zelfstandig ondernemer in de logistiek, drummer, echtgenoot en vader van 3 meiden, is Bart een enthousiast, intuïtief en gedreven yogadocent. In zijn lessen deelt hij graag zijn eigen positieve, helende ervaringen met anderen.

Bart heeft de 200 uur Yoga Alliance Teacher Training met Dorinda Farver, Neva Ingalls en Robert Boustany afgerond en werkt momenteel aan zijn 500 uur certificatie.

apr
26
vr
2019
Mindfulness en Meditatie
apr 26 @ 19:00 – 21:00

Met Mindfulness richt je je aandacht doelbewust op je ervaring van dit moment. Zonder erover te oordelen. Tijdens de les leer je ‘Mindful’ te zijn door bijvoorbeeld aandachtsoefeningen en meditatie. Doordat je bewuster een moment ervaart, geniet je ook meer. Je laat je minder door het leven haasten. En leert jezelf beter kennen. Ieder les staat op zichzelf. De rode leidraad van Mindfulness wordt regelmatig herhaald en er komen nieuwe onderwerpen aan bod. Je kunt dus ieder moment starten.

jun
14
vr
2019
Mindfulness en Meditatie
jun 14 @ 19:00 – 21:00

Met Mindfulness richt je je aandacht doelbewust op je ervaring van dit moment. Zonder erover te oordelen. Tijdens de les leer je ‘Mindful’ te zijn door bijvoorbeeld aandachtsoefeningen en meditatie. Doordat je bewuster een moment ervaart, geniet je ook meer. Je laat je minder door het leven haasten. En leert jezelf beter kennen. Ieder les staat op zichzelf. De rode leidraad van Mindfulness wordt regelmatig herhaald en er komen nieuwe onderwerpen aan bod. Je kunt dus ieder moment starten.

jul
5
vr
2019
Mindfulness en Meditatie
jul 5 @ 19:00 – 21:00

Met Mindfulness richt je je aandacht doelbewust op je ervaring van dit moment. Zonder erover te oordelen. Tijdens de les leer je ‘Mindful’ te zijn door bijvoorbeeld aandachtsoefeningen en meditatie. Doordat je bewuster een moment ervaart, geniet je ook meer. Je laat je minder door het leven haasten. En leert jezelf beter kennen. Ieder les staat op zichzelf. De rode leidraad van Mindfulness wordt regelmatig herhaald en er komen nieuwe onderwerpen aan bod. Je kunt dus ieder moment starten.

aug
24
za
2019
Proefles Hormoon Yoga
aug 24 @ 13:00 – 14:00

Tijdens deze proefles maak je kennis met de houdingen en ademhalingstechnieken die horen bij Hormoonyoga. Deze houdingen helpen je hormoonhuishouding in balans te brengen. Daardoor krijg je minder klachten. Geschikt voor alle leeftijden en fases, menstruatie, kinderwens, menopauze en overgang.

Deze 2 proeflessen zijn gratis.
Wil je graag deelnemen? Neem dan contact op via 06 5589 6361 om je aanmelden.
Vanaf 4 september zijn er wekelijks lessen Hormoonyoga op woensdagavond om 20.30 uur.

aug
30
vr
2019
Self Practise
aug 30 @ 08:45 – 10:00

Iedere vrijdagochtend kun je in de studio zelf je oefeningen doen. We noemen dit “Self Practise”.
Je neemt het je steeds voor om thuis te oefenen wat je in de les geleerd hebt. Of wilt graag mediteren en dat lukt thuis niet zo goed als in de les. Misschien heb je teveel afleiding thuis, of niet genoeg rust. Op vrijdagochtend kun je in de studio je mat uitrollen en zelf aan de slag.

 

Het is niet de bedoeling om tijdens Self Practise te “socializen” met anderen. Iedereen komt voor zijn eigen practise. Natuurlijk mag je best een van de aanwezige docenten een vraag stellen. Heb je veel vragen en wil je graag persoonlijke begeleiding? Plan dan een privéles in met een van de docenten.

Voor het gebruik van de studio tijdens Self Practise brengen wij geen kosten in rekening.

Mindfulness en Meditatie
aug 30 @ 19:00 – 21:00

Met Mindfulness richt je je aandacht doelbewust op je ervaring van dit moment. Zonder erover te oordelen. Tijdens de les leer je ‘Mindful’ te zijn door bijvoorbeeld aandachtsoefeningen en meditatie. Doordat je bewuster een moment ervaart, geniet je ook meer. Je laat je minder door het leven haasten. En leert jezelf beter kennen. Ieder les staat op zichzelf. De rode leidraad van Mindfulness wordt regelmatig herhaald en er komen nieuwe onderwerpen aan bod. Je kunt dus ieder moment starten.

sep
4
wo
2019
Hormoon Yoga
sep 4 @ 20:30 – 21:30

De houdingen en ademhalingstechnieken van HormoonYoga helpen je hormoonhuishouding in balans te brengen. Daardoor krijg je minder klachten. Geschikt voor alle leeftijden en fases, menstruatie, kinderwens, menopauze en overgang.

Wil je graag deelnemen? Neem dan contact op via 06 5589 6361 om je aanmelden.

Dit is een wekelijkse les en is gepland tot en met 8 juli 2020.
Een aantal data vallen uit wegens vakantie:
9 oktober 2019
25 december 2019
1 januari 2020
12 februari 2020
3 juni 2020

Voor deze lessen is geen vervanging geregeld. Rachel van Beek heeft bij Dinah Rodrigues in Berlijn een gespecialiseerde opleiding afgerond en is de enige docent in het zuiden die gecertificeerd is voor het geven van lessen in Hormoon Yoga.

Voor de 40 lessen van 4 september tot en met 8 juli betaal je € 15,00 per les.
Betaal je de 40 lessen ineens vooruit? Dan krijg je korting en betaal je € 575,00 i.p.v. € 600,00.

 

Proefles Hormoon Yoga
sep 4 @ 20:30 – 21:30

Tijdens deze proefles maak je kennis met de houdingen en ademhalingstechnieken die horen bij Hormoonyoga. Deze houdingen helpen je hormoonhuishouding in balans te brengen. Daardoor krijg je minder klachten. Geschikt voor alle leeftijden en fases, menstruatie, kinderwens, menopauze en overgang.

Deze proefles is gratis.
Wil je graag deelnemen? Neem dan contact op via 06 5589 6361 om je aanmelden.
Vanaf 4 september zijn er wekelijks lessen Hormoonyoga op woensdagavond om 20.30 uur.

sep
6
vr
2019
Self Practise
sep 6 @ 08:45 – 10:00

Iedere vrijdagochtend kun je in de studio zelf je oefeningen doen. We noemen dit “Self Practise”.
Je neemt het je steeds voor om thuis te oefenen wat je in de les geleerd hebt. Of wilt graag mediteren en dat lukt thuis niet zo goed als in de les. Misschien heb je teveel afleiding thuis, of niet genoeg rust. Op vrijdagochtend kun je in de studio je mat uitrollen en zelf aan de slag.

 

Het is niet de bedoeling om tijdens Self Practise te “socializen” met anderen. Iedereen komt voor zijn eigen practise. Natuurlijk mag je best een van de aanwezige docenten een vraag stellen. Heb je veel vragen en wil je graag persoonlijke begeleiding? Plan dan een privéles in met een van de docenten.

Voor het gebruik van de studio tijdens Self Practise brengen wij geen kosten in rekening.