Rachel van Beek

Over Rachel van Beek

This author has not yet filled in any details.
So far Rachel van Beek has created 79 blog entries.

Maandthema november: Herfst

De herfst is officieel gearriveerd!  Daarom doen we deze maand oefeningen die juist lekker aanvoelen als het stormt, regent en de blaadjes van de bomen waaien. De natuur houdt nog even grote schoonmaak voor ze aan haar winterrust begint. En wij doen lekker mee! Dus laat alles maar lekker los… Inademend voel je de ruimte, uitademend laat alles los dat niet (meer) bij jou hoort…

Door |donderdag, 1 november 2018|

Maandthema oktober: Schouders, armen en borst

Sommige asana’s zien er niet zo mooi uit, maar zijn wel héél effectief…
Deze maand trakteren we je op borstopeners die de energie weer lekker laten stromen. Ook de borstpieren komen uitgebreid aan bod. We gaan aan de slag met uitdagende krachtoefeningen voor je armen en schouders. En natuurlijk, asana’s die je schouders soepeler maken. Zodat de spanning die je opslaat in het schoudergebied los komt. Uiteraard vergeten we de nodige oefeningen voor balans en ontspanning niet. Laat je lekker meevoeren op dit uitdagende thema, je wordt er krachtiger van!

Door |maandag, 29 oktober 2018|

Maandthema september: de 5 Tibetanen

Volgens de verhalen bedachten Boedhistische monniken in Tibet een serie oefeningen die vitaliserend en verjongend werkt. Tegenwoordig worden deze oefeningen vaak “De 5 Tibetanen” genoemd.

Wanneer je een maand lang de serie beoefent, merk je de vooruitgang. De oefeningen gaan je beter af en voelen steeds prettiger aan.

In deze serie oefeningen komen bijna alle spiergroepen en soorten bewegingen aan bod. De oefeningen werken positief op onze energiebanen, ook wel nadi’s of meridianen genoemd. September is de maand waarin het “gewone leven” weer op gang komt na vakantie en zomer. En om weer lekker in het dagelijkse ritme te komen, zijn de herhalende oefeningen van de 5 Tibetanen bijzonder passend.

Door |woensdag, 19 september 2018|

Steengoed!

Wordt jij ook altijd zo blij van edelstenen en mineral carvings? Lijkt het je ook interessant om te weten waarvoor ze goed zijn en wat je ermee kunt doen? Wordt jij ook altijd een beetje hebberig als je in een winkel bent waar ze stenen verkopen?

Maak dan vrijdag 31 augustus in je agenda vrij voor “Steengoed”.
Brigitte Greenmoon houdt bij Studio Souplesse een lezing over edelstenen, carvings zoals draken, schedels, travelers en nog veel meer. Natuurlijk kun je ook stenen en mineral carvings kopen. 😉

De entree is gratis! We zijn geopend tussen 19.00 en 21.00 uur.

Deze avond wordt in in samenwerking georganiseerd met Praktijk voor Bewustwording (Ankie Suilen), Brigitte Greenmoon en Studio Souplesse (Rachel van Beek).

Door |maandag, 27 augustus 2018|

Maandthema juli en augustus: Zomer

Heerlijk die zomer!

En soms heb je even genoeg van de hitte. Daarom passen we in de zomer de asana’s aan. Geen asana’s die verwarmend zijn, want je hebt het al warm genoeg. Wel verkoelende asana’s en houdingen die net wat gemakkelijker gaan als je spieren al opgewarmd zijn. En in alle lessen, ook de Power en de Dynamic, gaat het lestempo omlaag. Uiteraard lassen we tijdens de les een extra drinkpauze in.

Is het buiten even wat minder warm? Dan nemen we het ervan en dagen onszelf uit met nieuwe asana’s en variaties op bestaande. Take it to a higher level.

Door |maandag, 27 augustus 2018|

Zomerrooster

Yes! We love summer! We love holidays! We love lazy days! And we love yoga!

Van juni tot en met augustus zijn er enkele aanpassingen in het lesrooster. Sommige lessen worden door een andere docent gegeven dan de docent die je gewend bent. Sommige lessen vallen uit.
Bekijk op je gemak het zomerrooster hieronder. Het hangt ook in de studio op. En pas je lesschema naar wens aan.

Let op: alleen de wijzigingen staan hieronder. Staat jouw reguliere les er niet bij? Dan gaat deze gewoon door zoals je gewend bent.

Dag Tijd Type les Docent
Donderdag 19.00 – 20.00 Power – Dynamic Monique
21-06 20.30 – 21.30 Souplesse Monique
Zaterdag 09.00 – 10.00 Power – Souplesse Monique
30-06 10.30 – 11.30 Power – Souplesse Monique
Zaterdag 09.00 – 10.00 GEEN LES
14-07 10.30 – 11.30 GEEN LES
Maandag 19.00 – 20.00 GEEN LES
16-07 20.30 – 21.30 GEEN LES
Dinsdag 19.00 – 20.00 Souplesse Anne-Bell
17-07 20.30 – 21.30 Dynamic Anne-Bell
Woensdag 09.00 – 10.00 GEEN LES
18-07 19.00 – 20.00 GEEN LES
Donderdag 09.00 – 10.00 Souplesse Anne-Bell
19-07 19.00 – 20.00 GEEN LES
20.30 – 21.30 GEEN LES
Zaterdag 09.00 – 10.00 Souplesse & Power Linda
21-07 10.30 – 11.30 Souplesse & Power Linda
Maandag 19.00 – 20.00 Souplesse Peggy
23-07 20.30 – 21.30 Dynamic Peggy
Dinsdag 19.00 – 20.00 Souplesse Anne-Bell
24-07 20.30 – 21.30 Dynamic Anne-Bell
Woensdag 09.00 – 10.00 GEEN LES
25-07 19.00 – 20.00 GEEN LES
Donderdag 09.00 – 10.00 Souplesse Anne-Bell
26-07 19.00 – 20.00 GEEN LES
20.30 – 21.30 GEEN LES
Zaterdag 09.00 – 10.00 Souplesse & Power Linda
28-07 10.30 – 11.30 Souplesse & Power Linda
Maandag 19.00 – 20.00 GEEN LES
30-07 20.30 – 21.30 GEEN LES
Dinsdag 19.00 – 20.00 GEEN LES
31-07 20.30 – 21.30 GEEN LES
Woensdag 09.00 – 10.00 GEEN LES
01-08 19.00 – 20.00 GEEN LES
Donderdag 09.00 – 10.00 GEEN LES
02-08 19.00 – 20.00 GEEN LES
20.30 – 21.30 GEEN LES
Zaterdag 09.00 – 10.00 GEEN LES
04-08 10.30 – 11.30 GEEN LES
Maandag 19.00 – 20.00 GEEN LES
06-08 20.30 – 21.30 GEEN LES
Woensdag 09.00 – 10.00 GEEN LES
08-08
Maandag 19.00 – 20.00 GEEN LES
13-08 20.30 – 21.30 GEEN LES
Woensdag 09.00 – 10.00 GEEN LES
Maandag 19.00 – 20.00 GEEN LES
20-08 20.30 – 21.30 GEEN LES
Vanaf dinsdag 21-08 geldt het normale lesrooster weer.
Door |woensdag, 6 juni 2018|

Maandthema juni: Lovely legs

Deze maand gaan we er helemaal voor! Je gaat het voelen in je benen!
Buigen, strekken, lifts, push up, drop down, balans… Het hoort er allemaal bij.

Let op: tijdens de zomermaanden kan het best warm zijn. Niet iedereen kan daar even goed tegen. Dus heb respect voor je lichaam. En doe minder, langzamer en kalmer aan.

Inner peace starts with having peace.
Namasté

Door |woensdag, 6 juni 2018|

Duurzame yogakleding

Yogakleding moet lekker zitten… Je wilt ruimte om je goed te kunnen bewegen… En niet na iedere asana alles weer terug in de plooi hoeven trekken… Het zou ook prettig zijn als je kleding er leuk uitziet… Als we shoppen voor yogakleding hebben we behoorlijk wat eisen waaraan onze kleding moet voldoen.

Hieronder een aantal merken om je uit te leven. Buiten goede kwaliteit, pasvorm, mooie kleuren en patronen en hebben ze nog wat extra’s:
Ze worden zo duurzaam mogelijk geproduceerd. Denk bijvoorbeeld aan gerecyclede visnetten en petflessen, gereduceerd waterverbruik, minder CO2 belasting en biologisch afbreekbaar.

  • Yoga Democracy
  • Liquido Fashion
  • Inner Fire
  • K-deer
  • Teeki

 

Ik word er in ieder geval blij van!

 

Be kind to the world, be kind to yourself … Breathe…              (autor unknown)

Door |woensdag, 6 juni 2018|

Maandthema mei: Happy Hips

Maak ze maar lekker los die heupen! Misschien heb je nog een paar festivals of feestje op je planning staan deze zomer. Misschien geniet je zo relaxed mogelijk van het zomerse weer. Na deze maand ben je er zeker klaar voor! We sterken de spieren aan, openen de heupen voor een betere doorstroming van energie en ruimen alle rommel op die je bewegelijkheid stagneert.

Door |woensdag, 6 juni 2018|

Maandthema april: Voorjaar en Energie

Het voorjaar komt eraan en dat merk je! De dagen worden langer, het zonnetje laat zich geregeld zien. We zijn het grijze en winterse weer wel beu. Je hebt meer behoefte aan buitenlucht en activiteiten. Daarom staat de maand april in het teken van het voorjaar en de energie die je daarbij kunt gebruiken. Deze maand dus oefeningen waarvan je meer energie krijgt!

Door |dinsdag, 10 april 2018|